MUỐN GIẢM CÂN HÃY ĂN DƯA LƯỚI

MUỐN GIẢM CÂN HÃY ĂN DƯA LƯỚI

MUỐN GIẢM CÂN HÃY ĂN DƯA LƯỚI

Dưa lưới là loại trái cây giàu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Dưa lưới có hàm lượng calo thấp, ít chất béo và là một chất lợi tiểu tự nhiên, nên được xem là thực phẩm ăn kiêng hiệu quả. Vậy lợi ích giảm cân dưa lưới như thế nào? Hãy cùng SUNI GREEN FARM tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Vai trò của dưa lưới trong việc giảm cân

Với đặc tính mát, ngon ngọt, dưa lưới là trái cây yêu thích của nhiều người, bởi lượng calories thấp.

  • 100gr dưa lưới có chứa khoảng từ 34 – 40 Kcal tùy thuộc vào từng giống dưa lưới.

  • 1 trái dưa lưới nặng trung bình từ 1,3kg – 2kg sẽ cung cấp từ 400 – 700 Kcal.

Lượng calories trong dưa lưới khá thấp, thấp hơn rất nhiều loại trái cây khác. Đặc biệt, dưa lưới vỏ xanh sẽ có hàm lượng calo thấp hơn dưa lưới vỏ vàng.

Bên cạnh đó, chất xơ có trong dưa lưới rất tốt cho việc giảm cân, giúp tạo cảm thấy no lâu hơn. Chất xơ sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa, giảm bớt cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân và giảm mỡ thừa.

Trong 1 trái dưa lưới có chứa tới 90% là nước có thể dùng để giải khát trong những ngày hè. Ngoài ra, lượng vitamin và khoáng chất dồi dào trong dưa lưới sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn dễ chịu hơn, không gây cảm giác nặng bụng.

Bạn hoàn toàn có thể bổ sung dưa lưới vào thực đơn giảm cân của mình. Dưa lưới nên ăn tươi trực tiếp sẽ tốt hơn dưa đã qua chế biến.

Xem thêm:

>> Nguồn hàng thực phẩm sạch

>> Rau cần tây Đà Lạt

>> Cà chua bi cherry

Tại sao ăn dưa lưới lại giảm được cân?

Ngoài lượng calories thấp, trong mỗi trái dưa lưới chỉ có 54gr carbs, hàm lượng chất béo cực thấp. Điều này đã làm loại trái cây này trở thành thực phẩm lý tưởng cho chế độ ăn kiêng ít chất béo và tinh bột.

Dưa lưới rất giàu polyphenol, giúp duy trì sức khỏe tế bào cần thiết để duy trì giảm cân trong thời gian dài.

Giống như nhiều loại trái cây trong họ dưa bở khác, dưa lưới có hàm lượng kali thấp hơn natri nên rất hữu ích giúp ngăn ngừa giữ nước và đầy hơi.

Dưa lưới rất giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, nhuận tràng, góp phầnthải độc tố ra khỏi cơ thể. Đồng thời, chất xơ cũng giúp no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.

Nguồn vitamin B dồi dào bao gồm B1, B3, B6 và folate, giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe.

Các khoáng chất trong dưa lưới rất tốt cho thận và giúp cải thiện mức độ kháng insulin.

Hạt dưa lưới chứa các axit béo thiết yếu hỗ trợ giảm cân lành mạnh và ngăn ngừa rụng tóc do ăn kiêng.

Xem thêm các loại trái cây hữu cơ tại SUNI GREEN FARM:

>> Dưa lưới TL3

>> Dưa lưới Nữ Hoàng

>> Dưa lưới Kawa

Mua trái cây sạch hữu cơ uy tín và chất lượng tại TP HCM

Suni Green Farm chuyên cung cấp các loại rau củ quả hữu cơ sạch và an toàn, được trồng theo phương pháp hữu cơ thuận tự nhiên. Với phương châm đặt sức khỏe của người tiêu dùng lên hàng đầu, chúng tôi luôn mong muốn gửi đến quý khách hàng những sản phẩm chất lượng, với hương vị thuần khiết, tươi ngon nhất, cho bữa cơm gia đình thêm thơm ngon và đầy dinh dưỡng.

SUNI GREEN FARM - CỬA HÀNG RAU CỦ QUẢ HỮU CƠ

Địa chỉ cửa hàng: 183B Trần Quốc Thảo, P9, Q3, TP.HCM.

Hotline: 089.932.7766

Website: www.sunigreenfarm.vn

Link đặt hàng: m.me/sunigreenfarmvn

#rausach #rauhuuco #cuahangrauhuuco #raucuquasach #cửa_hàng_organic #cửa_hàng_rau_sạch

← Bài trước Bài sau →
Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Đăng kí nhận tin

Đăng ký Email để theo dõi những sản phẩm được giảm giá của chúng tôi